24岁姑娘手上长满痛风石，只因偏爱它，痛风这

24岁姑娘小夏，平时生活挺规律，不抽烟不喝酒不熬夜。可是最近手上长出了疙瘩，而且非常的疼痛，脚上也开始出现了，她非常担心，于是去医院检查，一查尿酸580多，于是确定是痛风引起的。小小年纪，竟然尿酸这么高，医生在询问小夏平时的生活习惯，饮食习惯时，发现了其中的问题。小夏平时就爱喝奶茶，而且每天至少喝一杯，有时候甚至两杯。其实奶茶含有很高的糖分，可以说是热量炸弹，如果长期喝，不仅会引起尿酸升高，而且还会在关节处出现痛风石。其实高糖饮料长期饮用，还可能引起高血脂、心血管疾病等。

所以对于尿酸过高，甚至已经出现痛风的人群，奉劝这3种喝的及时拉入黑名单。

1、酒，尤其啤酒

酒精在进行消化吸收代谢时，会刺激人体内乳酸的合成增加。乳酸可以抑制尿酸的排出，从而引起尿酸升高，诱发痛风。一瓶啤酒就可以让体内的乳酸水平增高1倍。另外啤酒中含有的酒精和嘌呤在酒类中，并不算较高的，但是它却含有较多的鸟苷酸，在体内可以代谢为嘌呤，从而使血尿酸浓度迅速增高。尤其是夏天撸串的季节，早吃点烧烤海鲜，这些高嘌呤的大餐，对于痛风人群来说，无疑是伤口上撒盐。

2、高糖饮料

包括文中开头提到的奶茶，还有一些碳酸饮料，果汁等。甜饮料都是高糖的，其中含有大量的果葡糖浆或者是果糖等，会促进人体内源性尿酸的形成，可以说是痛风的加速器。所以，有些不喝酒的人士，很多都偏爱饮料，总算给炎热的夏天找到一点乐趣，但是不管这些饮料多么的吸引人，痛风的人群已经要控制自己。

3、各种肉汤

有人说，酒不能喝，饮料不能喝，我喝点汤总行了吧。Sorry，它可以说是独立于饮料和酒精的第三个痛风导火索。比如这些浓汤:排骨汤，羊肉汤，海鲜汤，鱼头汤等，对于痛风的人来说，杀伤力不比酒精小。有人总喜欢喝浓汤补钙，其实这些汤里，钙没有多少，嘌呤的量却大的惊人。痛风的人喝浓汤，跟糖尿病人吃白糖差不多。

那么痛风的人能喝什么呢？当然白开水是可以的，另外目前已经有较多研究显示有2种饮料可以降低尿酸：一是牛奶，二是咖啡。

所以以下三种饮料痛风患者可以选择：

1、白开水

大家都知道，痛风多喝水，是有助于排出体内的尿酸的。正常人每天排尿量大概1500左右，痛风人群，由于体内尿酸偏高，肾脏在同样的条件下，想排出更多的尿酸，就必须排出更多的尿液。所以，痛风人群每天的尿量最好能达到2000毫升以上。所以建议痛风患者每天的饮水量2000ml以上为宜。

2、牛奶

对于牛奶可以降低尿酸的作用，证据已经比较充分。为什么牛奶可以降低尿酸、患痛风的风险呢，原因可能是多方面的：牛奶中的酪蛋白可以减少内源性尿酸的生成；牛奶可以加快尿酸的排出等。在2004年的一项研究中发现，每天喝2杯以上牛奶的人，比一个月喝牛奶少于1杯的人，尿酸值较低，患痛风的风险也要低；研究还发现每天吃酸奶的人，比从来不吃酸奶的人，尿酸低很多。

3、咖啡

咖啡降低尿酸的作用主要是通过两个通路。一是咖啡可以增加尿酸的肾脏排出率，减少血液中的尿酸。 二是人体代谢嘌呤生成尿酸需要一种酶叫做黄嘌呤氧化酶，而咖啡中的咖啡因在属性上是甲基黄嘌呤，它可以阻止黄嘌呤氧化酶，从而减少尿酸的产生。

但需要提醒大家的是，咖啡伴侣是“植物脂肪”，容易诱发心血管疾病，所以喜欢喝咖啡的痛风人群可以保持适当喝咖啡的习惯，但最好别使用咖啡伴侣。

写在最后：

小小痛风，蕴藏着大学问，希望每一个受此困扰的人，都能够了解这些看似简单，又容易忽视的知识，让身体更健康。